معجزه جینسینگ برای مردان!

خواص جینسینگ برای مردان از دیرباز در طب سنتی، به‌ ویژه طب چینی مورد توجه بوده است. جینسینگ که به «پادشاه گیاهان دارویی» شهرت دارد، سال‌هاست به‌ عنوان گیاهی موثر در افزایش میل و توان جنسی شناخته می‌شود و در درمان اختلالات جنسی مردان کاربرد دارد. نتایج مطالعات مختلف، به‌ویژه پژوهش‌های حیوانی، نشان‌ دهنده ارتباط مثبت میان مصرف جینسینگ و بهبود میل جنسی است؛ اثراتی که در تحقیقات انسانی نیز مورد تایید قرار گرفته‌اند.

از سوی دیگر، تحقیقات علمی نشان می‌دهد که جینسینگ می‌تواند کیفیت و تعداد اسپرم را در مردان سالم و همچنین افرادی که با مشکلات ناباروری مرتبط با درمان مواجه هستند، بهبود ببخشد. این تاثیرات عمدتا به جینسنوزیدها نسبت داده می‌شود؛ ترکیبات فعال و ارزشمندی که نقش اصلی در خواص دارویی جینسینگ ایفا می‌کنند. بررسی‌های انجام‌ شده، اثرات چند جانبه جینسینگ بر عملکرد تولید مثل مردان را تایید کرده و مکانیسم‌های اثر آن را به‌عنوان راهکاری بالقوه برای درمان اختلالات باروری مردان مطرح می‌کنند.

در این مقاله به بررسی کامل خواص جینسینگ برای مردان، تأثیرات آن بر سلامت جنسی و باروری، و همچنین روش صحیح مصرف این گیاه ارزشمند می‌پردازیم. تا پایان مقاله همراه ما باشید.

خواص جینسینگ برای مردان

طبق مطالعات خواص جینسینگ اثرات فیزیولوژیکی متنوعی در سیستم‌های مختلف از جمله سیستم قلبی- عروقی، ایمنی و عصبی دارد. اما خواص جینسینگ به همین موارد ختم نمی‌شود، بلکه برای افزایش عملکرد و رضایت جنسی نیز مفید است. در ادامه، چگونگی اثرات و خواص جینسینگ برای مردان و عملکرد جنسی آنها را برای شما توضیح خواهیم داد.

رفع مشکل نعوظ

در طب سنتی چین، جینسینگ به‌تنهایی یا در ترکیب با فرمول‌های گیاهی مختلف برای تقویت عملکرد جنسی مورد استفاده قرار می‌گیرد. خواص جینسینگ برای رابطه زناشویی باعث شده است که این گیاه در درمان مشکلاتی مانند اختلال نعوظ و کاهش رضایت جنسی جایگاه ویژه‌ای داشته باشد.

در یک مطالعه انجام‌شده روی ۴۵ مرد مبتلا به اختلال نعوظ متوسط تا شدید، مصرف روزانه ۹۰۰ میلی‌ گرم جینسینگ کره‌ای، سه بار در روز و به مدت ۸ هفته، نتایج قابل توجهی در بهبود نعوظ و افزایش رضایت جنسی نشان داد. همچنین، در ۷ مطالعه مشابه که روی ۶۰ مرد مبتلا به اختلال نعوظ انجام شد، بهبود چشمگیری در عملکرد نعوظ گزارش شده است.

افزایش میل جنسی

در یک مطالعه‌ی حیوانی به تعدادی از موش‌ها مقادیر مختلفی از جینسینگ یا جین سنوزید (یکی از مواد فعال جینسینگ) داده شد. و به تعدادی از آنها داده نشد. موش‌هایی که جینسینگ آسیایی یا Rg1 دریافت کردند، میل جنسی بیشتری از خود نشان دادند.

جالب است بدانید میل جنسی در پستانداران به هورمون‌ها و سیستم عصبی بستگی دارد. تستوسترون، هورمون جنسی مردانه، نقش مهمی در میل جنسی دارد. جینسینگ می‌تواند سطح تستوسترون را افزایش دهد موجب و بهبود رفتار جفتگیری در موش‌ها شود.

این مطالعه تنها به حیوانات ختم نشد. در یک مطالعه انسانی، نیز نشان داده شد که عصاره جینسینگ آسیایی سطح تستوسترون و سایر هورمون‌های مرتبط با میل جنسی را می‌تواند افزایش دهد.

البته باید به این نکته توجه داشته باشید افزایش میل جنسی تنها به یک ماده غذایی محدود نمی‌شود و باید برنامه و رژیم غذایی خود را اصلاح کنید.

رژیم دکتر کرمانی تنها رژیمیه که حسرت هیچ غذایی رو به دلت نمی‌ذاره.
کافیه همین الان تصمیم بگیری که می‌خوای وزنت رو کم کنی و به اون اندامی
که همیشه آرزوش رو داشتی برسی! از همین لحظه ما کنارتیم تا باهم به هدفت برسیم.

افزایش کیفیت اسپرم‌ها

تحقیقات در ۲۰ سال گذشته نشان داد که تعداد اسپرم در بسیاری از کشورهای جهان کاهش یافته است. به عنوان مثال، یک مطالعه بر روی ۲۶۰۰۰ مرد فرانسوی کاهش مداوم غلظت اسپرم را در یک دوره ۱۷ ساله نشان داده است. ۲۸ کاهش ۳۲ درصدی هنگام مقایسه میانگین سطح اسپرم یک مرد ۳۵ ساله بین سال های ۱۹۸۹ و ۲۰۰۵ مشاهده می‌شود.

دلایل آن به طور کامل شناخته نشده است، اما کاهش باروری در سراسر جهان می تواند نشان دهنده وخامت عمومی سلامت مردان باشد، که در حال تبدیل شدن به یک نگرانی عمده برای آنان است. بنابراین، نیاز به درک بیشتر علل و ایجاد اقدامات برای جلوگیری از آن وجود دارد.

خوشبختانه شواهد اولیه مبنی بر اینکه جینسینگ ممکن است اثرات مثبتی بر اسپرم زایی داشته باشد برای اولین بار در سال ۱۹۷۷ منتشر شد. عصاره جینسینگ اثر تحریکی بر سنتز DNA و پروتئین در بیضه موش صحرایی دارد.

مطالعات بعدی هم در جوندگان و هم در انسان نشان داد که جینسینگ می تواند تعداد اسپرم‌ها را افزایش دهد. موش‌های تحت درمان با جینسنگ از طریق افزایش بیان فاکتور نوروتروفیک مشتق از سلول‌های گلیال (GDNF) در سلول‌های سرتولی و فعال‌سازی تعدیل‌کننده عنصر پاسخ‌دهنده به cAMP بیضه، افزایش سرعت اسپرم‌زایی را نشان داده‌اند.

حفظ اسپرم

جینسینگ همچنین به حفظ اسپرم‌های انزالی کمک می کند. نشان داده شده است که تعداد اسپرم‌های انزالی که با عصاره جینسنگ تولید شده‌اند، به‌طور معنی‌داری بیشتر از دیگر اسپرم‌هاست. این یافته ها نشان می دهد که افزودن عصاره جینسنگ به کرایوژن برای ذخیره اسپرم می تواند باروری را افزایش دهد.

جینسینگ چگونه بر اسپرم‌سازی و عملکرد جنسی مردان اثر می‌گذارد؟

جین سنوزیدهای موجود در جینسینگ ترکیباتی شبیه به هورمون‌های استروئیدی مردانه هستند. به همین دلیل، برخی معتقدند که اثر جین سنوزیدها بر عملکرد جنسی و اسپرم‌سازی از طریق فعال کردن گیرنده‌های استروئیدی در بدن اتفاق می‌افتد.

آندروژن‌ها نیز هورمون‌های جنسی مردانه هستند که برای رشد و حفظ صفات مردانه و تنظیم اسپرم‌سازی طبیعی ضروری هستند. گیرنده‌های آندروژن (AR) در بافت‌های تولید مثل مردان و همچنین در اسپرم‌ها یافت می‌شوند. در مردان نابارور، سطح بیان این گیرنده‌ها به طور قابل‌توجهی کاهش می‌یابد.

مطالعات نشان داده‌اند که جین سنوزیدهای Rb1 و Re می‌توانند به عنوان آگونیست‌های گیرنده‌های آندروژن عمل کنند. به این معنی که جین سنوزیدها می‌توانند با فعال کردن این گیرنده‌ها، تولید نیتریک اکسید (NO) را که در بسیاری از عملکردهای بدن، از جمله نعوظ آلت تناسلی، نقش دارند را فعال کنند.

طریقه مصرف جینسینگ برای مردان

روش‌های مختلفی برای مصرف جینسینگ وجود دارد. این روش‌ها عبارتند از:

پودر جینسینگ

پودر جینسینگ را می‌توان به آب، آب میوه یا اسموتی اضافه کرد. همچنین می‌توانید آن را با عسل مخلوط کرده و به صورت خمیر مصرف و یا حتی آن را به غذاها و نوشیدنی‌های خود اضافه کنید.

کپسول جینسینگ

قرص جینسینگ برای آقایان یکی از ساده‌ ترین و در دسترس‌ ترین روش‌های مصرف این گیاه دارویی محسوب می‌شود. کپسول جینسینگ راهی آسان و راحت برای بهره‌مندی از خواص آن است و دوز توصیه‌ شده معمولا روی برچسب محصول درج می‌شود.

برای دستیابی به بهترین نتیجه، حتما دستور العمل‌های درج‌ شده روی بسته‌ بندی را به‌ دقت رعایت کنید.

عصاره جینسینگ

عصاره جینسینگ را می‌توان به آب یا آب میوه اضافه کرد. حتی می توانید آن را به صورت زیر زبانی مصرف کنید. دوز توصیه شده بر روی برچسب محصول درج شده است. عصاره جینسینگ معمولا از طریق استخراج ترکیبات فعال گیاه با آب یا الکل تهیه می‌شود و بیشتر برای مصرف خوراکی و جذب سریع مواد مؤثره کاربرد دارد.

روغن جینسینگ

روغن جینسینگ اغلب از خیساندن ریشه جینسینگ در روغن‌های حامل به دست می‌آید و بیشتر برای مصرف موضعی، ماساژ و بهره‌مندی تدریجی از خواص آن استفاده می‌شود. عصاره جینسینگ برای اثرگذاری سیستمیک و داخلی مناسب‌تر است، در حالی که خواص روغن جینسینگ برای مردان بیشتر برای تقویت موضعی و آرام‌ سازی عضلات کاربرد دارد.

تنتور جینسینگ

تنتور جینسینگ محلولی الکلی است که از خیساندن ریشه جینسینگ تهیه می‌شود و برای جذب سریع ترکیبات فعال این گیاه به‌صورت خوراکی مصرف می‌گردد. تنتور جینسینگ را می‌توانید به آب یا آب میوه اضافه کرده و یا آن را به صورت زیر زبانی مصرف کنید. حتماً از دستورالعمل های روی برچسب پیروی کنید.

چای جینسینگ

خواص دمنوش جینسینگ برای مردان باعث شده است که چای جینسینگ به‌ عنوان یکی از بهترین و ساده‌ ترین روش‌ها برای بهره‌مندی از فواید این گیاه ارزشمند شناخته شود. چای جینسینگ راهی موثر برای دریافت ترکیبات فعال آن است. برای تهیه این چای به شکل زیر عمل کنید:

• ۱ تا ۲ قاشق چای خوری پودر جینسینگ را به ۱ فنجان آب داغ اضافه کنید.
• به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه آن را دم کنید.
• سپس چای را صاف کرده و بنوشید.
• می‌توانید به دلخواه عسل یا لیمو اضافه کنید.

بهترین نوع جینسینگ برای مردان کدام است؟

جینسینگ، به ویژه انواع کره ای و آمریکایی، سابقه طولانی در طب سنتی برای افزایش میل جنسی، بهبود عملکرد نعوظ و تقویت سلامت کلی مردان دارد، اما انتخاب بهترین نوع جینسینگ برای مردان به نیازها و اهداف خاص آنها بستگی دارد. انواع مختلف جینسینگ دارای خواص و ترکیبات متفاوتی هستند که می‌توانند برای طیف وسیعی از مشکلات مربوط به مردان مفید باشند.

برخی از محبوب‌ترین انواع جینسینگ برای مردان عبارتند از:

جینسینگ کره‌ای

این نوع جینسینگ به طور سنتی از جمله غذاهای افزایش دهنده میل جنسی، بهبود عملکرد نعوظ و افزایش انرژی محسوب می‌شود.

جینسینگ آمریکایی

مصرف جینسینگ آمریکایی (۵۰۰ میلی‌گرم در روز) می‌تواند از اسپرم‌ها محافظت کند و موجب افزایش تعداد اسپرم، کاهش مرگ و میر و ناهنجاری‌های اسپرم، و از سرگیری تحرک اسپرم ناشی از CP در موش‌های نر بالغ شود.

علاوه بر این، نشان داده شده است که جینسینگ می‌تواند در بهبود ناباروری مردان پس از درمان سرطان کاربرد داشته باشد.

جینسینگ سیبری

جینسینگ سیبری، که به عنوان الوتروکوکوس سنتی کوز نیز شناخته می‌شود، گیاهیست که قرن‌ها در طب سنتی برای طیف وسیعی از بیماری‌ها از جمله اختلال نعوظ استفاده می‌شد. در حالی که تحقیقات بیشتری برای تأیید اثرات این گیاه مورد نیاز است، برخی مطالعات نشان می‌دهند که جینسینگ سیبری ممکن است فواید بالقوه‌ای برای عملکرد جنسی مردان داشته باشد.

عوارض مصرف جینسینگ برای مردان

جینسینگ به طور کلی برای اکثر افراد بی خطر تلقی می شود، به خصوص زمانی که در دوزهای توصیه شده مصرف شود. با این حال، مانند هر مکمل غذایی، برخی عوارض جانبی احتمالی وجود دارد که باید از آنها آگاه باشید:

عوارض جانبی خفیف

عوارض جانبی که به دنبال مصرف جینسینگ ممکن است رخ دهند عبارتند از:

• مشکلات گوارشی: شایع ترین عوارض جانبی جینسینگ شامل ناراحتی معده، نفخ، اسهال و یبوست است.
• سردرد: برخی از افراد ممکن است پس از مصرف جینسینگ دچار سردرد خفیف شوند.
• بی خوابی: جینسینگ می تواند اثر تحریک کننده داشته باشد و ممکن است باعث مشکل در خواب شود، به خصوص اگر دیروقت مصرف شود.
• تنش عضلانی: برخی از افراد ممکن است پس از مصرف جینسینگ دچار تنش عضلانی خفیف شوند.
• گیجی: موارد نادری از گیجی و سرگیجه پس از مصرف جینسینگ گزارش شده است.

عوارض جانبی جدی‌تر

• واکنش‌های آلرژیک: در موارد نادر، افراد ممکن است پس از مصرف جینسینگ دچار واکنش های آلرژیک مانند بثورات، خارش، تورم و مشکلات تنفسی شوند.
• تداخلات دارویی: جینسینگ ممکن است با برخی داروها، از جمله داروهای رقیق کننده خون، داروهای ضد افسردگی و داروهای فشار خون تداخل داشته باشد. قبل از مصرف جینسینگ، حتماً با پزشک خود در مورد تمام داروهایی که مصرف می‌کنید صحبت کنید.
• کاهش قند خون: جینسینگ ممکن است قند خون را کاهش دهد. افراد مبتلا به دیابت باید با احتیاط جینسینگ مصرف کنند و سطح قند خون خود را به طور منظم کنترل کنند.
• کاهش فشار خون: جینسینگ ممکن است فشار خون را نیز کاهش دهد. افراد مبتلا به فشار خون پایین باید با احتیاط جینسینگ مصرف کنند و فشار خون خود را به طور منظم کنترل کنند.
• مشکلات خونریزی:مصرف جینسینگ ممکن است خطر خونریزی را افزایش دهد. افراد مبتلا به اختلالات خونریزی باید با احتیاط جینسینگ مصرف کنند.

کلام آخر

همان طور که در این مقاله خواندید، خواص جینسینگ برای مردان بسیار زیاد است و یک ماده غذایی عالی برای سلامت عمومی و جنسی مردان محسوب می‌شود. از جمله خواص جینسینگ برای مردان می‌توان به افزایش اسپرم‌ها و بهبود عملکرد جنسی اشاره کرد. طریقه مصرف جینسینگ به ترجیحات شخصی شما بستگی دارد،

اما همیشه قبل از شروع مصرف هر گونه مکمل یا ماده جدید جدید، از جمله جینسینگ، با پزشک خود مشورت کنید. پزشک می تواند به شما کمک کند تا تعیین کنید که آیا جینسینگ برای شما مناسب است یا خیر و در مورد دوز مناسب شما را راهنمایی کند.

سوالات متداول خواص جینسینگ برای مردان:

منابع:

• www.ncbi.nlm.nih.gov
• www.healthline.com